10-12 июля на территории Челябинской области ожидается аномально жаркая погода со среднесуточной температурой воздуха выше климатической нормы на семь градусов и более. В отдельных районах ожидается сильная жара с максимальными температурами воздуха до 37 градусов.
Высокая температура воздуха, является большой нагрузкой на организм любого человека. Труднее всего пожилым людям, хроническим больным и детям (особенно грудным).
Длительное воздействие высоких температур может привести к нарушению обмена веществ, обезвоживанию, тепловым ударам, а также к снижению иммунитета в целом.
Рекомендации гражданам:
· Ограничьте физические нагрузки;
· Постарайтесь не выходить на улицу в разгар жары – с 11 до 16 часов;
· Не оставляйте маленьких детей спать на солнцепеке;
· Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. Обязателен головной убор;
· При передвижении по улицам больше находитесь в тени;
· Пейте больше воды комнатной температуры (но ни в коем случае не ледяной);
· Будьте осторожны с алкоголем (спиртные напитки в жару провоцируют тахикардию и сильное расширение сосудов головного мозга, что может привести к инфарктам или инсультам);
· Желательно ограничить курение;
· Пища должна быть легкой (рыба, овощи, фрукты и ягоды);
· По возможности принимайте прохладный душ несколько раз в день.
Кроме того, необходимо соблюдать правила безопасного поведения на водоемах:
- не заплывайте за буйки;
- не ныряйте в незнакомых местах;
- не купайтесь в нетрезвом виде;
- обязательно возьмите на пляж головной убор и солнцезащитный крем;
- не оставляйте детей одних рядом с водой;
- купайтесь со своими детьми ТОЛЬКО на разрешенных к эксплуатации пляжах.
В сложившейся ситуации с угрозой заболевания коронавирусной инфекцией по возможности соблюдайте социальную дистанцию.